bądź fit!

Hej! Jak tam? Ja dzisiaj siedziałam znów cały dzień w domu, pogoda jest OKROPNA! Niedawno było ponad 30 stopni, a teraz? Trzeba w bluzach chodzić z parasolkami, świetnie! Chciałam się wybrać z koleżanką na rolki, ale no, przez pogodę siedzę w domu:) Mam nadzieję, że za niedługo ona się poprawi, bo nie chcę kolejne dni się obijać w domu!

Dzisiaj chciałam napisać notkę o ''zdrowym odżywianiu oraz ćwiczeniach". Ostatnio przestałam ćwiczyć, jak zwykle, zaczynam ćwiczyć, później mi się nie chce, i tak to jest... Muszę spiąć tyłek, bo przecież za niedługo wakacje!
A u Was jak z ćwiczeniami? Co ćwiczycie ja nie dawno ćwiczyłam Mel-B ale mi się już znudziła :( Teraz ćwiczę Miley Cyrus workout, oraz Miley sexy legs. Jak macie jakieś ciekawe ćwiczenia, szczególnie na brzuch, oraz uda, to proszę wyślijcie je w komentarzu! :)
Najważniejsze jest żeby NIE JEŚĆ słodyczy, ani różnych innych "gówien"! Mówimy NIE słodyczom, oraz różnym fast foodom!

Nie lepiej zjeść jakieś pyszne owoce, niż syfy?
Teraz zobaczcie ile co ma kalorii, podam Wam kilka przykładów:
- baton twix ma 483 kcal!
- chipsy solone 552 kcal!
- czekolana 549 kcal!
- popcorn 518 kcal!
- paluszki 384 kcal!
- delicje 327 kcal!!!

 NIE JEDZ TYCH RZECZY! LEPIEJ PRZERZUĆ SIĘ NA OWOCE!
+
ĆWICZENIA!Do diety dodaj również ćwiczenia! Będziesz miała pięknie wyrzeźbione ciało! Najgorsze jest NIE JEDZENIE!

Wolisz mieć brzydkie ciało od głodzenia się, niż takie piękne po ćwiczeniach?




WEŹ SIĘ ZA SIEBIE JUŻ TERAZ!
JEŻELI TO CZYTASZ TO CZYLI, ŻE MASZ CZAS RÓWNIEŻ NA ĆWICZENIA! POŚWIĘĆ CHWILĘ CZASU, PONIEWAŻ ZA TYDZIEŃ KONIEC ROKU!

Okej, to na tyle :) Mam nadzieję, że notka Wam się spodobała.

pytajcie MÓJ ASK

PROSZĘ O ZOSTAWIENIE KOMENTARZA, DZIĘKUJĘ. A JA SIĘ BIORĘ ZA ĆWICZENIA, ŻYCZCIE MI POWODZENIA! PA